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貧血対策始めました!

主人が会社の健康診断で、「軽い貧血」と判定されました。要経過観察と書かれており、判定もCでした。

いつもA判定をいただくことに、主人も私も慣れていたせいか、妙にガックリきています。しかし、血中ヘモグロビンの数値が基準値よりも低いので、納得しなくてはいけません。

それにしても、まさかの「貧血」でした。はっきりいって、男性に対してはノーマークでした。

主人は、好き嫌いなく何でも食べますし、普段から食事には気を遣っているので、ちょっと信じられませんでしたね。同様に、私も健康を心がけた食事メニューを作っていたつもりでしたので、結構ショックを受けてしまいました。

さて、貧血といえば、求められるのは「鉄分」ですよね。普段使う食材を考えてみたところ、ほうれん草、小松菜、しじみ、豆腐、プルーンあたりがすぐ浮かんできました。

うーん、プルーンに関しては、主人は全く食べず私専用になっています。私自身も過去に軽い貧血になったこともありますし、今回のC判定を期に、きっちり見直していきたいと思います。

まずは手軽に、鉄分入りのヨーグルトやドリンクを率先して購入したり、プルーンも毎日食べる習慣を夫婦でつけようと思います。海藻類も今より増やさなくてはいけませんね!

半年後の健康診断で、せめてB判定をいただきたいですし、ちょっと研究しなおします。

酵素ダイエットのススメ

現代人であれば、年齢や性別に関係なく誰もが高い関心を抱いているダイエットの問題。

痩せたモデルのような身体は格好が良いですし、スリムな身体をキープすることは健康面においても重要だと考えられます。

美容と健康のためにも、是非ともダイエットを成功させたいものですよね。

美容と健康の両方にケアをしつつ、高いダイエット効果が期待できるとして、ネットの口コミを中心に評判となっているのが酵素ダイエットです。

酵素ダイエットとは、野菜や果物に含まれている美容に良い成分や健康に良い成分を抽出し、詰め込んだドリンクを用いたダイエットであり、食事に置き換えて酵素ドリンクを飲むことで高いダイエット効果を実感することができるのです。

酵素ダイエットは生命維持活動に欠かすことのできない酵素をしっかりと確保しつつ食事量を減らすことができるので、多くの人が無理なくダイエットを行うことができるのです。

酵素ダイエットを行う上での注意点は、酵素ダイエットを行うと同時に食生活を見直すことです。

酵素の力で新陳代謝の活性化や老廃物の排出効果が得られるので、以前よりも痩せやすい体質となりますが、摂取カロリーを増やしてしまったは効果が得にくくなります。

糖質や脂質の摂取はできる限り抑えることが重要となります。

甘いモノや脂分の多いものは極力控えるようにしましょう。

ララルーチュ

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